颈椎管狭窄要从何预防？大家对于颈椎管狭窄这种疾病千万不可小觑，如果发展严重的话会让患者出现头晕、恶心甚至是瘫痪。因此，对于此病的预防工作就显得尤为重要了。杭州江城骨科医院医师在此提醒，大家在预防颈椎管狭窄时，生活中的一些小细节也是不可忽略的一部分，下面就来一起看看吧。
1、长期伏案工作者，应定时的改变头部位置，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
2、颈椎管狭窄大多是因为姿势不当或外伤引起，因此，预防颈椎管狭窄首先要纠正不良姿势，保持颈、肩、背的姿势，不可偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，以保持脊柱的正直。
3、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，也可以做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，不仅可以缓解疲劳，还可以让肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。劳动或走路时要防止闪、挫伤。
4、避免使用高枕睡眠的不良习惯，因为高枕会让头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
希望上述所介绍的这些预防颈椎管狭窄的方法大家在生活和工作中要积极做好，尤其是像办公久坐族这类易患人群更是要重视，不让疾病有入侵身体的机会。
