该如何正确防止椎管狭窄的入侵？可能听过椎管狭窄的人比较少，但大家可别因此而小视疾病的危害。杭州江城骨科医生提醒大家，椎管狭窄对于身体的危害还是很大的，会引起腰腿疼痛、走路无力、甚至是大小便失禁等。因此，平时对于此病的预防工作就显得至关重要了。
1、平时劳动时要注意使用正确的劳动姿势。当搬抬重物时膝关节要弯曲做下蹲姿势，腰背应伸直，起立时也不能过快防止造成腰背扭伤，要控制好运动幅度。
2、养成良好的生活习惯，在睡觉时要保持正确睡姿，身体向右侧卧，头颈部要处于自然中立位置，膝盖稍微弯曲，同时还要注意盖好被子，防止身体着凉。
3、工作时要注意坐姿规范，坐着伏案工作的时间不宜太久，由于身体长期处于一种姿势状态容易疲劳，造成慢性劳损，应适当站起身，活动活动身体，放松一下身体紧绷的肌肉。
4、平时在使用空调时要注意温度选择要适当，尤其是在炎热的夏天，人们喜欢将空调的温度调得较低，这样空气中的凉气会较重，容易令腰背部受凉，破坏椎管间的平衡。
5、对于有些需要经常使用腰部且劳动强度比较大的人来说应经常佩戴具有保护效果的腰带，降低椎管过大幅度的运动。同时在工作之余也能给自己适当按摩，可活血化瘀缓解疲劳。
既然大家了解到了椎管狭窄的预防，那么就要在生活中正确的实施起来，这样才能最大程度的避免被疾病侵袭。此外，若不慎患病的话，也要尽快去医院治疗，以免错过最佳的治疗时机。
