如何避免腰椎管狭窄的出现呢？由于腰部是连接人体上半身及下半身的重要部位，因此无论是上身活动还是下身活动，都会累及到腰部组织。若运动过度或是长期的工作劳累都会累及到腰部，给腰部关节组织造成伤害。那么生活中我们应如何预防腰椎管狭窄呢？下面跟随杭州江城骨科医院医师一起来看看吧。
一、不可长期以弯腰的姿势来进行工作，如果长期保持此姿势的话，腰部易产生慢性劳损，腰部活动过度时可采取适当按摩来缓解腰部酸痛，最重要还是要劳逸结合不可过于劳累。
二、长期处于工作状态或是宅在家中，不经常身体锻炼的话会导致人体的各项功能和指标下降，骨骼韧性以及抵抗力也会有所下降。所以为预防椎管狭窄的发生，大家平时要多进行身体锻炼，促进人体新陈代谢，增强骨骼强韧性。
三、生活中搬重物要尽量使用工具来代替，不能让人体脊柱和腰部经常承受负重，这样会对人体形成较大伤害，破坏脊柱稳定性。
以上就是杭州江城骨科医院医师为大家解答的关于预防腰部椎管狭窄的注意事项，希望大家在生活中积极做好来预防疾病。此外，如果腰部有不适，或是确诊为椎管狭窄时就一定要及时进行治疗，防止病情加重。
