怎么保护腰肌劳损患者

　　
腰肌劳损在生活中如果没有能够做好保护措施,就会导致疾病总是反复的发作,给患者带来再次的伤害.对此,腰肌劳损患者要保护好自身,做好防治措施,才能避免疾病的发生.下面就来看看杭州江城医院医师介绍的,怎么保护腰肌劳损患者?


杭州江城医院医师介绍说,腰肌劳损患者在生活中要注意下面几个方面:


1、患者在生活中应该保持良好的坐姿,抬头平时前方,收腹挺胸,维持脊柱的正常生理弧度.伏案工作者,要经常改变姿势,避免腰部在同一姿势下太久.


2、避免过度劳累以及防止腰部受寒受冻.患者较好能避免洗冷水或长时间的呆在冷气房内.睡觉时应选择睡硬板床或者比较硬的床垫,起床后应该做一些简单的腰部运动.


3、在生活中应该积极的参加腰背部肌肉的锻炼,运动应该适量 ,运动强度不宜过大.患者可以打打太极、健身操等传统的健身方法.对于工作姿势单一的人,工作中要随时抽时间活动腰部,缓解腰部疲劳.


温馨提示:腰肌劳损在生活中容易出现,会给人们造成极大的伤害.一旦感觉腰部酸痛时,就应该引起重视,及时的去正规的骨科医院检查,以免延误病情.如还有其他方面的疑问,可以点击在线咨询,和我们的医师进行详细的了解.