预防腰肌劳损需要做到哪些方面？

　　预防腰肌劳损需要做到哪些方面？腰肌劳损是一种多发的疾病，危害性很大，在很多方面都影响或者伤害了患者。高发病率主要是因为这个疾病的病因复杂，加上朋友们的防治意识不是很强造成的。一旦患上这个疾病，需要尽早治疗，才能尽早解除病痛，保证健康的生活。那么，预防腰肌劳损需要做到哪些方面？下面我们请杭州江城骨科医院骨科的医师来介绍一下。

　　1、使用硬板软势床：睡眠是人们生活的重要部分之一，床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以较好不要睡特别松软的床。

　　2、注意减肥，控制体重：身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，容易导致腰肌劳损。特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食。加强身体的锻炼，预防腰肌劳损。

　　3、加强体育锻炼：体育锻炼能够让全身所有的筋骨活动起来，都得到锻炼，运动是特别要注意对腰部的锻炼，预防腰肌劳损。全球医院网的医师提醒，预防腰肌劳损重在锻炼。锻炼能腰肌恢复功能。

　　4、端正坐姿：纠正不良的工作姿势，不要弯腰过久，或伏案过低等等，端正坐姿有利于预防腰肌劳损。长时间坐在电脑前工作对腰部容易产生压力，且坐姿不正确，很容易导致腰肌劳损。

　　预防腰肌劳损需要做到哪些方面？看到这里，相信大家对这个问题的答案都有了一定的了解了，同时对这个疾病也有了一定的认识。如果大家在这个疾病的防治方面还存在疑问的，可以咨询杭州较好的骨科医院的医师们。