腰肌劳损防治知识有哪些？

　　腰肌劳损防治知识有哪些？腰肌劳损是常见的骨科疾病，对患者的危害性是很大的，严重影响了患者的正常生活。一旦患上这个疾病一大要及时治疗。那么，腰肌劳损防治知识有哪些？我们接下来听听杭州江城骨科医院骨科医师的介绍。

　　1、注意生活中的各种姿势，如向高处取放东西时，够不着时不宜勉强；睡眠时应保持脊柱的弯曲等。

　　2、减轻腰部的负担，避免过分负重，如肥胖者应减肥。注意自我调节，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作。

　　3、加强腰背部肌肉的锻炼，如做一些前屈、后伸、左右侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作。

　　4、避免潮湿和受寒也是很重要的。

　　5、疼痛发作期可以采用注射、理疗、按摩等进行治疗。

　　腰肌劳损防治知识有哪些？通过以上医师的介绍，相信大家对这个问题有所了解了，如果大家还有什么问题需要了解的，欢迎咨询杭州较好的骨科医院的医师们。