如何才可正确避免骨质疏松的出现？无论是常发骨质疏松的老年人还是年轻人都要意识到预防骨质疏松的重要性，这是大家在生活中都要积极做好的。杭州江城骨科医院医师指出：这种疾病会严重危害到患者身体，使不少老年人的晚年生活陷入了痛苦之中。而唯有大家从年轻时期就做好相关预防措施，才可降低它的发病率。
1、养成良好的生活方式：现代人的生活方式有了很大变化，不过这些改变在很多时候都给大家的健康带来威胁。如：熬夜、抽烟、喝酒等都有引起骨质疏松的可能，所以这些不良的生活习惯需要大家自觉纠正，这是怎样预防骨质疏松的要求，大家想要远离这种疾病的危害，就一定要积极做好。
2、坚持做运动：运动可强筋健骨，还可增加我们骨骼的矿物质含量，所以平时无论工作多忙都需坚持抽时间多锻炼，尤其是户外锻炼。现在生活质量提高，很多人喜欢在健身房进行锻炼，很少去户外，但适当的接受阳光的照射对这种疾病的预防有很重要的意义。
3、咖啡的饮用量要合理：现在有不少年轻人喜欢在疲劳时喝咖啡来提神，可是如果缺乏正常的睡眠，那么在白天可能就会喝很多杯咖啡来提神，这就严重的影响到了我们体内钙的吸收和利用，而缺钙正是银器骨质疏松的原因之一，所以大家一定要控制自己饮用咖啡的量。
4、饮食中注意控制酸磷的摄入：因为这些物质会给钙的吸收带来影响，如果我们这类物质摄入过多就会导致钙的大量流失，这样我们摄入的钙就没被合理利用，时间一长就会出现缺乏钙质的情况，这就达不到怎样预防骨质疏松症的要求。
医师最后提醒，年轻人也不要认为骨质疏松与自己无关，如果年轻时就做好相关预防工作，到了老后就可以很好的延缓骨质疏松来到的，因此年轻人也要做好预防工作。另外，大家如果对于骨质疏松还有相关疑问没有解决，可以与在线的医师详细咨询。
