骨质疏松的预防常识。骨质疏松对患者造成的危害可不低，并且随着骨质疏松的患者越来越多，就证明人们平时的生活习惯出现了问题，因为骨质疏松并非是一种单纯的的骨科病，它是由很多因素引起的，所以要进行骨质疏松的预防就务必要做好以下几点：
1、注意饮食的结构，在平时饮食上别吃酸性食物，以免打破身体的酸碱平衡，导致钙离子的大量流失。可食用一些含钙量和维生素高的食物来维持体内钙浓度，保持人体的弱碱性生理环境预防骨质疏松。
2、保持良好的生活习惯，不熬夜、不抽烟喝酒，因为吸烟会阻碍骨峰形成，酗酒会影响骨骼的新陈代谢，还有喜欢喝咖啡的朋友也要注意，喝浓咖啡会增加钙的排泄量，影响人体对钙离子的吸收。因此大家平时要尽量避免这些不良习惯。
3、保持良好的心情，要乐观、积极的面对生活，不要给自己过大的压力，心理压力过大也会导致酸性物质沉积影响正常代谢。因此面对生活中的种种压力要学会自我调节和发泄。
4、足够运动量。运动可提高我们的身体素质和抵抗力，也能提高骨矿物质含量，大家可根据自身身体条件选择合适的运动量，并长期坚持。
只要大家平时积极做好上述的这些预防工作，那么就能有效避免骨质疏松入侵自己的身体健康，不至于给自己带来不必要的病痛折磨。
