怎样防止骨质疏松的入侵呢？一旦有人受到骨质疏松的入侵，若未尽快将病情控制的话，像骨折这样的情况就会变得很普遍，大大降低了老年人的生活质量。对此，要想降低这种情况，大家平时就要有预防意识，做好应对疾病的预防工作。关于如何预防，下面看看杭州江城医院医生的介绍。
一、多运动：虽说每个人到老年都会多多少少出现骨质疏松，不过骨量丢失多少，每个老人的情况是不同的。如果年轻时补钙补得好，体育活动也一直保持得很好的话，到了年老时可以延缓骨量的丢失，但是并不一定就会发展到严重的骨质疏松状态。
二、注意日常饮食：平时的饮食方面要注意清淡，营养均衡，以确保摄取足够的钙质及维他命D。除此以外，坚持科学的生活方式，如多接受日光浴，别总呆在室内，平时多去室外走走、不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜摄取过多等。
三、定期高密度检查：人到中年，尤其是妇女在绝经后，骨丢的失量会加速进行，此时广大妇女朋友应每年进行一次骨密度检查，这样有利于对快速骨量减少的人群及早采取防治对策。
实际上年轻人为保证自己有良好的老年生活质量，今后也要做好骨质疏松的预防措施，为自己的将来做打算。另外，想要预防骨质疏松，日常的方方面面都是需要做好的，千万不要等到疾病出现再来后悔。
