人一旦上了岁数之后，身体素质是一天不如一天， 所以该补充的营养大家还是要上心的早早补充，这样自己的身体退化才不会进行的那么快，做好基本的预防工作，是大家要坚持一辈子的任务。下面为大家介绍的就是骨质疏松的预防怎么做，一起来看看吧。
骨质疏松的预防怎么做：
1、教育方法
计划教育与随机教育相结合，电话咨询与家庭访视相结合，现场教育与家庭互助相结合等一系列骨质疏松的预防。
2、防止跌倒
改善照明，保持地面干燥，穿舒适的鞋等减少跌倒的危险。此外，适量运动对增加肌肉的张力协调能力亦有益。这是骨质疏松的预防之一。
3、加强锻炼
运动是骨质疏松的预防里最有效的方法之一。运动可使内分泌发生正性改变，提高雌激素分泌，促进骨骼生长发育，使骨质增厚，促进钙的保留和沉积，促进骨细胞活性升高。
以上就是骨质疏松的预防怎么做的相关介绍，希望对大家有帮助。
