如何科学预防骨质疏松

　　杭州骨科医院的医师说随着骨质疏松患者越来越多，人们对其也越来越重视。那么如何科学预防骨质疏松，有 杭州江城骨科医院的医师给大家讲解一下这个问题，希望对患者朋友有所帮助。


防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱 碱性体质，预防骨质疏松症的发生。


控制饮食结构，预防骨质疏松要避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作 物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。


运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用 于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。


吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多 的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中预防骨质疏松应该避免形成上述不良习惯。


通过对如何科学预防骨质疏松的讲解，同时提醒患者朋友保持良好的心情，不要有过大的心理压力，从而预防骨质疏松 的发生。还有什么疑问请咨询我们的在线客服，杭州江城骨科医院将竭诚为您服务！