怎么预防腰椎管狭窄才有效果？腰椎管狭窄的出现会给患者的生活以及身体带来不小的伤害，这一点患者朋友已经深有体会。所以，为了避免其对身体的伤害，大家应该做好预防相关的工作，不让它有入侵身体的就会。那么，什么方法预防腰椎管狭窄有效呢？下面看看杭州江城医院骨科医师是如何介绍的吧。
1、工作时要注意使用合理的劳动姿势以及养成良好的生活习惯。比如搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。
2、坐立、或伏案工作时间不要太久，要避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳。在剧烈运动前，做好充足的准备活动及保护。
3、对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。椎管狭窄的预防首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。
怎么预防腰椎管狭窄才有效果？以上就是我院医师所给出的介绍，希望更多的人可以重视此病，拥有一个健康观念，做好相关预防工作，防患于未然。另外，大家若还有相关疑问需要解决，可以与在线的医师详细咨询。
