如何从姿势上预防坐骨神经痛

       坐骨神经痛是一种相当常见的骨科疾病。这主要是很多人在平时不注意自己姿势的姿势所造成的。关键是，大家要想预防这种疾病也要必须从日常生活中去注意自己各种正确姿势。杭州江城骨科医院骨科的医师为大家具体解说这方面的知识：

      1、路姿：走路姿势，简称路姿。预防坐骨神经痛，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，也能有效减少坐骨神经痛的出现几率；

        2、坐姿：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，较好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛的预防是比较常见的；

       3、站姿：正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上；

       4、睡姿：人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。

      杭州较好的骨科医院的医师醒大家：想要预防坐骨神经痛，姿势是很重要的。希望大家多多注意，因为姿势无处不在，从现在就开始吧！