坐骨神经痛要如何进行预防呢?现在很多坐骨神经痛患者成天受到病痛折磨,人们也越来越意识到了此病对身体的巨大危害。那么究竟什么方法可有效预防此疾病呢?预防此病需要做好哪些呢?对于这些问题,来看看杭州江城骨科医院医师为我们介绍的预防方法,不了解的朋友千万不要错过了。
1、注意环境因素:改善居住条件,保持环境通风及干燥,避免受寒受湿,尤其在运动出汗以后不可受凉,应保持干燥,避免久坐或躺卧于凉湿的地面可很好的减少此病发病率。
2、注重生活调养:平时注意锻炼身体,运动后要注意保护腰部和患肢,内衣汗湿后要及时换洗,避免潮湿的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,等到落汗后再洗,以免受凉、受风。做到饮食有节,起居有常,戒烟限酒,增强体质,避免或减少感染发病的机会。
3、注意卫生:注意卫生、养成良好的生活习惯,避免细菌及病毒感染。原发性坐骨神经病也就是坐骨神经炎,是神经间质的炎症,多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后,病原体(细菌或病毒)产生的毒素经血液侵袭坐骨神以而引起。细菌或病毒感染既能致发此病,又会加重此病。
4、劳逸结合:长期久坐工作的这类人员平时应当加强对腰部的正确使用及保健。注意工作时腰部的正确姿势;注意休息,做到劳逸结合,防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼,尤其是要加强腰部肌肉锻炼,可减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。
坐骨神经痛要如何预防呢?通过上述介绍相信大家对此也是有所了解,希望大家在实际生活中积极做好这些预防保健工作,这样才可以最大程度的避免被疾病侵袭,保持健康状态。