预防坐骨神经痛的姿势有哪些

　　坐骨神经痛，一种常见的骨科疾病，坐骨神经痛会给患者的生活带来极大的不便，使患者忍受着疼痛的折磨，此外，患者心情也是受到打击。如何预防这种疾病的发作显得很关键。杭州江城骨科医院骨科的医师接下来会跟大家谈到“如何从姿势上预防坐骨神经痛” 的话题，希望大家可以认真的看看。

　　发病原因跟其它部位的炎症有很大关系，例如前列腺炎、牙龈炎等，前提是未能治疗。但具体这些炎症为什么会导致坐骨神经痛，可能跟这些患者在患有这些炎症的时候，采取的姿势有关，例如患有前列腺炎的办公室一族，长期坐着，炎症就会蔓延到坐骨神经，从而引起神经痛。所以，对于预防坐骨神经痛，不仅仅要治疗各种炎症，另外选择好姿势也是很重要的。那么都有哪些姿势需要注意呢？

　　一、睡姿：人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛预防措施；

　　二、站姿：正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。这也是预防坐骨神经痛的方法之一；

　　三、坐姿：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，较好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛预防是比较常见的；

　　四、路姿：走路姿势，简称路姿。坐骨神经痛预防，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，能有效减少坐骨神经痛发病几率。

　　通过以上的介绍，相信大家对”预防坐骨神经痛的姿势有哪些 “有了一定的了解。如果大家还有相关的疑问，欢迎咨询杭州较好的骨医院的医师们。