杭州江城骨科医院,腰间盘突出要怎么预防

　　腰间盘突出要怎么预防，腰间盘突出严重影响我们的日常生活，很多医师及医生就建议到，我们要再日常生活中一定要做好预防，那么腰间盘突出要怎么预防比较好呢？在这里杭州骨科医院医师为大家详细介绍到：

　　>>>腰间盘突出要怎么预防

　　预防一、倒是居室卫生不宜过度劳累，如居室面积过大，可分几次打扫，打扫间隙内可活动一下腰部，避免腰痛。总之避免给腰部带来负重感，避免弯腰。

　　预防二、腰椎间盘突出的预防工作可以从学校、家庭、工作和职业前开始训练，要了解正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退行性变和在腰椎间盘退行性变基础上的损伤。

　　预防三、在厨房干活时应将锅碗瓢盆之类的物品放于易于拿到的地方，较好不要将盆直接放在地上，或放在太低的位置，而应放在不必过度弯腰的高度，这样可以避免腰部过度弯曲，减轻腰部的负担。拣菜时，应将菜放在一个高度合适的台子上或坐在一个高低的凳子上，以避免腰部的过度弯曲。菜板也应该放在一个高度适当的台子上，切物品时应保持脊柱正直，不要左右歪斜、东倚西靠，尽可能不弯曲腰部。

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