腰椎间盘突出的防治

　　腰椎间盘突出的防治，腰椎间盘突出是一种很常见的骨科病，是中老年人最容易高发的骨科病，有很多人因为对腰椎间盘突出的防治不了解，导致腰椎间盘突出的加重，在这里上海较好的骨科医院医师为大家详细介绍一下：

　　>>>腰椎间盘突出的防治

　　一、注意腰部保暖。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其他部位更容易受凉。受凉可致腰肌纤维炎、痉挛，导致腰椎关节僵硬、椎间盘突出复发和神经根水肿。

　　二、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出现腰肌劳损。避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活动腰部，进行工间操、课间操是很好的方法。

　　三、增强健康检查意识，一旦出现腰腿不适，早期检查、早期发现，治疗简单而效果好。积极采用正规治疗。确诊后不要跟着广告看病或找游医治疗，首先要到正规医院治疗，慎重选择治疗方法。

　　四、正确用腰。在搬、抬重物时，要做好准备姿势，避免力量在腰部集中。避免长时间弯腰工作。如扫地和拖地、弯腰搬重物等多注意，还要避免腰部长时间保持一个姿势。长时间弯腰可致腰肌劳损，继而发展为脊柱的劳损蜕变。

　　五、坚持体育锻炼，应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱蜕变的进程。加强腰部功能锻练，腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免复发，从根本上治疗腰椎间盘突出症。

　　腰椎间盘突出的防治,以上是上海西郊骨科医院骨科医师对“腰椎间盘突出的防治”的详细介绍，如果您还有什么疑问可咨询在线骨科医师！