椎管狭窄的预防办法？腰椎管狭窄这类疾病在我们的生活中是较为常见的一种骨科类疾病，尤其是当我们上了年纪后更容易出现这样的症状，但是这类疾病在近些年来有逐渐变得年轻化趋势，生活中有许多的年轻人也患上了这种疾病，椎管狭窄这类疾病是能够进行预防的，只要在平时的生活中做好一些预防的工作，是能够降低疾病发生率的，那么，下面我们就一起来看看有关椎管狭窄的预防方法介绍吧。
1、改正不良的姿势，生活中很多人不注意自己的体位，其实，这样不但影响我们的美观，而且还会导致腰部疾病的产生，因此应该要注意保持正确的姿势，克服不良的生活习惯，坐位时，不要翘起“二郎腿”，需要在一个固定的姿势下工作时 ,特别是如弯腰姿势时，弯腰时间不要过长，也不要过度弯腰。
2、加强肌肉锻炼，强有力的腰背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。
3、避免体重过重，体重过重也会影响人体的骨骼平衡，对腰椎更是增加了不小的压力，这样很容易导致腰部损伤，诱发椎管狭窄的发生。
温馨提示：以上为大家介绍了椎管狭窄的预防，希望能为大家带来帮助，若您还有什么疑问，欢迎您咨询我院的在线客服，客服将为您解答相关的疑问。
