腰椎间盘突出该怎么预防

　　腰椎间盘突出在骨科疾病是一种比较常见的，杭州总医院骨科医师介绍到：腰椎间盘突出的症状比较多，有很多患者在患上这种骨科疾病之后都不知道怎么去预防，因为没有做好预防而导致病情加重，那么腰椎间盘突出该怎么预防呢？在这里医师为大家详细介绍到：

　　>>>腰椎间盘突出该怎么预防

　　预防一、腰部注意保暖，避免受凉，冷刺激导致腰部肌肉紧张，不利于疾病恢复，

　　预防二、坚持腰背肌的锻炼，加强腰部肌肉的力量，预防并减少腰痛的反复发作。

　　预防三、有时候可使用腰围，但应避免长期使用，因长期使用会导致腰部肌肉萎缩，反而不利。

　　预防五、注意坐姿、坐位时注意腰部挺直，避免长时间久坐，一般一个小时左右起身活动一下，放松腰部肌肉，减轻间盘压力，

　　腰椎间盘突出该怎么预防，以上是杭州江城骨科医院骨科医师对“腰椎间盘突出该怎么预防”的详细介绍，如果您还有什么疑问可咨询在线骨科医师！