如何预防腰椎病呢？

　　腰椎病是常见的骨科疾病，它严重影响了患者及患者家人的正常生活。也伤害了患者的身体健康。那么如何才能避免或减少疾病对我们的伤害呢？预防是关键，及时治疗也是很重要的。那么如何预防颈椎病呢？杭州江城骨科医院骨科的医师为大家作出解答。

　　一、发病年轻化，预防很重要：现在的腰椎间盘突出症已经不是老年的特有了，腰椎间盘突出的发病率成上升和年轻化趋势，避免腰椎间盘过度劳累是预防腰椎间盘突出的第一步，白领工作时应避免长时间保持一个姿势，每隔一小时，较好活动一下，放松颈椎和腰椎，白领工作者不妨在闲时 “ 搞一些小动作 ” ，以增强背肌力量，避免腰椎疾病发生。比如，每天坚持倒走半个小时，或者在工作间隙上身站直、腿伸直，两腿交替后踢，还有适宜的游泳运动对预防椎间盘疾病也非常有益。

　　总而言之就是，正确的劳动姿势和劳逸结合，加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出症的发生。

　　二、正确治疗才是解决之道：但是对于已经患上腰椎间盘突出的白领一族，积极的治疗才是解决之道，耽误了治疗，反而还会加重病情。医师指出，治疗腰椎间盘突出症一般有保守或手术两种。但是这两种治疗技术都存在局限性。保守治疗只适用于椎间盘疾病初期，并不能彻底根治病变。而手术治疗又具有创伤大、恢复时间长的缺点，手术失误甚至可能导致患者身体瘫痪，风险较大。

　　以上就是医师对于“如何预防腰椎病？”的介绍，相信大家都有所了解。如果大家还有相关的疑问，欢迎咨询杭州较好的骨科医院的医师们。