腰椎病患者在康复期间需要做哪些锻炼呢

　　腰椎病患者在康复期间需要做哪些锻炼呢？腰椎病是一种严重的骨科疾病。患者在正规医院做完手术后，为了可以有更好的恢复效果，还是需要在康复期间做一些康复性的训练的。具体要怎么做，做哪些，杭州江城骨科医院骨科的医师为大家讲解。

　　一、直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。患者平卧于床上、双腿交替抬高、放下、反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角；

　　二、双下肢的罗泵练习：平卧位，双足尖用力向上勾，维持10秒钟。后双足用力向下踩，维持10秒钟；

　　三、侧卧位梨花状肌舒缩锻炼：患者侧卧于床上、上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群的臀部得到锻炼。

　　此外，骑自行车不仅和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用，对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上姿态自然伸展的一般型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲，休息日与亲朋好友骑车到郊外呼吸着新奇的空气，野餐一顿，伸展一下疲乏的身心，可以扫除疾病带来的不悦，增强生活的自信。

　　医师对于这方面的讲解，希望可以帮助到大家。若大家还有什么想要了解的，欢迎咨询杭州较好的骨科医院的医师们。