现如今，腰椎病可以说是骨科临床上比较常见的疼痛性疾病，对于这种问题，大家一定要重视起来，因为患上了腰椎病后，对患者工作和生活影响都非常严重，为此及时治疗是关键。下面关于，腰椎病的一些预防方法？这个问题，杭州江城骨科医院医生带来了介绍。
据统计，此类病人占骨科门诊数的1/2。骨科医生指出，那些平时里经常窝在办公室工作的上班族，因为经常伏案或长时间不动保持一个姿势，没有经常做些活动或扭动。这是伏案人员颈椎病发病的主要原因。此外，那些弯腰驼背坏习惯的人，也可引起腰背部肌肉姿势性疲劳，加速椎间盘及椎间关节的病变。
骨科医生提醒，应及早做好预防措施，将“病痛”扼制在萌芽状态，才能从根本上解决这一问题。如何去预防腰椎病呢?下面我们着重介绍下腰椎病的预防方法：
1、平时要加强锻炼，也可适当接受物理治疗，缓解疼痛。比如：在工作、生活中应养成良好的坐、立、站、行姿势;
2、尽量避免弯腰负重，长时间劳作、久站久坐，多睡硬板床休息，搬、提重物时应取半蹲位，使物体尽量贴近身体;
3、对于有腰痛的女性，应注意尽量不穿或少穿高跟鞋，注意腰部保暖，避免睡卧吹风、贪凉取冷、避免久处湿地;
4、多做游泳等锻炼，并做些自我按摩，肥胖者则应该减肥，力争达到标准体重;
温馨提示：颈椎病、腰椎病现在越来越年轻化，骨科医生建议：腰椎病患者要及时去正规骨科医院定期检查及治疗，千万不要病急乱投医，以免错过了疾病好的治疗时机和浪费许多精力和财力!
