产妇应如何预防腰椎病？相信有不少的孕妇朋友会发现，自己在产前和产后的身体状态不太一样，在此时更应该要有一个健康意识，保护好自己的身体。很多孕妇在生完孩子后，都出现腰疼的情况，杭州江城骨科医院医师介绍，这很有可能是腰椎病在作祟，因此刚生完孩子的产妇一定注意做好腰椎病的预防工作。那么，具体要如何预防呢？
1、加强锻炼、增强腰部肌肉：现代人普遍缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量也会减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以起到一定效果。
2、避免持重：新妈妈才经历过生产，自己不可抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，防止闪腰。
3、休息：充足的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。
4、适当控制体重：产妇在产后的体重增加是普遍现象，而过于肥胖的腹部，会加大腰部的负荷。当然，身体也不可过于瘦弱，体重适中才是较好。
5、保暖：产后女性的身体非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更加容易受风寒侵袭，因此保暖工作是必不可少的。
以上就是对于产妇如何预防腰椎病所做出的相关介绍，希望新妈妈们不要因为孩子出生的喜悦而忽视了自身情况，一定要谨防腰椎病来袭，不要让自己的身体被疾病乘虚而入，这是得不偿失的。
