我们身边患上腰椎病的人是越来越多了，人们现在都是“谈腰椎色变”。很多本身健康的人，出现腰疼的时候，也在想自己是不是得了腰椎病。江城骨科医院医生指出，腰椎病的危害大，我们有必要提前做好预防，那么，预防腰椎病有什么措施吗?我们来看看骨科医生带来的介绍吧。
骨科医生告诉我们，减缓腰椎和椎间盘的退变，避免外伤是预防腰椎病的关键，预防腰椎病要从日常生活中的小事情做起，平时要保持正确的姿势，注意劳动保护。具体应该做到：
1、防治过度劳累：腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。
2、防风寒潮湿侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。
3、保持正确姿势：由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学，使腰部处于一种不正确的生理状态，进而使大部分人群患了腰椎病。
4、保护良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫比较合适。同时，还要把握饮食有节、房事有度。
5、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。
以上是关于预防腰椎病有什么措施的介绍，在生活中一定要明确腰椎病的症状有哪些，以便对疾病做到早发现早治疗，有什么不清楚的地方，都可以在线与我们医生取得联系。
