腰肌劳损预防需要注意哪些情况

　　腰肌劳损是很多人因为受到病种的折磨，一般都是那个从事体力劳动的人，很容易伤到腰，因此患上腰肌劳损的人有很多，那么腰肌劳损预防需要注意哪些情况呢？在这里杭州总医院骨科医师为大家详细介绍到：

　　杭州总医院骨科医师介绍到：腰肌劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛或慢性下腰劳损等。

　　注意一、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。劳意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。

　　注意二、保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸，劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。

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