生活中预防腰椎病的措施

　　生活中预防腰椎病的措施，杭州较好的骨科医院医师说随着经济的高速发展，我们的生活和工作节奏自然也会随之加快，这样也就导致了腰椎压力过大，从而诱发腰椎病。生活中进行预防是很重要的，下面有杭州江城骨科医院医师给大家具体分析 一下。

　　睡觉的床铺应当选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，以侧卧位为好。已经有腰痛症状者，应减少工作量，适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息。

　　腰部长期承受超负荷的应力是引起慢性腰痛的主要原因，因此这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。

　　弯腰搬重物、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。如果搬抬重物时应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担。这对于那些很少进行体力劳动的人尤其应当注意。

　　在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时较好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。

　　以上就是杭州较好的骨科医院医师对生活中预防腰椎病的措施的分析讲解。虽说腰椎病多见于老年人，但是年轻人也不能忽视了对腰椎病的预防。有什么需要请网上预约或者咨询我们的在线客服。杭州江城骨科医院为您服务！