大家知道怎样才能预防颈椎病吗？随着信息的普及，颈椎病也越来越被大家所熟知，但仍然有些人对于疾病的重视程度还不够，最终疾病给自己生活的点点滴滴都造成了不同程度的影响。杭州江城医院医生在此提醒，预防颈椎病的作用远大于患病后的被动治疗，所以大家一定要将预防工作实施好。
1、注意姿势：注意端正头，颈、肩、背的姿势。别偏头、耸肩，谈话、看书时要正面注视，平时要保持脊柱的正直。
2、保暖：注意颈肩部的保暖，避免头颈负重物，坐车时不要打瞌睡。
3、避免外伤：劳动或走路时要防止闪、挫伤。
4、良好的睡眠体位：既维持整个脊柱的生理曲度又感到舒适，才能达到全身肌肉松弛、消除疲劳的作用，侧卧或仰卧均可，但较好别让身体过于卷曲。
5、合适的床：过软的床垫容易导致颈部或腰部的塌陷，对颈椎和腰椎都不利，因此床铺不宜太软，席梦思床垫中以偏硬型较好。
6、合适的枕头：枕头需质地柔软，透气性好，又不太高的枕头比较符合颈椎生理曲度的要求。相反，如果枕头过高，会让颈椎过度前屈。
预防颈椎病的措施就介绍到这了，希望大家平时要应用到实际生活中，这样才不至于轻易被疾病盯上，令健康生活受到不利影响。
