坐骨神经痛怎么办

　　坐骨神经痛怎么办呢，坐骨神经痛是生活最常见的疾病，它患者及患者家人带来了很大痛苦和心理压力。所以预防和治疗坐骨神经痛和很重要！那么自己在家的时候如何进行康复性的训练呢？杭州总医院骨科的医师将为大家讲解。希望对大家有帮助！

　　坐骨神经痛怎么办呢，自我运动治疗方法如下：

　　一、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次；

　　二、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次；

　　三、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病；

　　四、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐；

　　五、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

　　以上就是坐骨神经痛的相关的介绍，相信大家对坐骨神经痛怎么办也有了一定的了解。如果大家还有不明白需要解答的，欢迎咨询杭州较好的骨科医院的医师们。