缓解坐骨神经痛的一些方法。关于坐骨神经痛的自我缓解方法深受患者朋友的关注，由于对急性发作的患者早期症状还不是太严重，此时可用自我治疗来缓解疼痛。不过对于这些缓解方法大部分人还不是太清楚，对此，下面杭州江城骨科医院医师就来为大家介绍缓解坐骨神经痛的方法，不了解的人千万不要错过了。
1、瑜伽是减轻疼痛的好方法，尝试着每星期练习几次还有助于保持自己身材。
2、当疼痛发生时，可尝试用热毛巾、纱布和热水袋等进行局部热敷，一般热敷半小时，可降低疼痛感。
3、采用认为最舒服的姿势睡眠，可在两腿间或是肚子下面垫几个枕头。
4、在坐时可以将椅子调到舒适的高度并在颈后、腰部和背部放置一些柔软、舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适感。
5、日常生活中绝不可以掉以轻心，在搬挪物品时较好要避免弯腰，而是采取下蹲的姿势。
6、注意不要坐或站立时间太久，工作约一小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。
7、每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛感也可慢慢缓解。
如果大家的坐骨神经痛正处于急性期还不太严重的话不妨采取以上的这些方法来缓解疼痛，不过较好还是要去医院查明病因，看看是什么原因引起的坐骨神经痛，从而对症治疗，这样才可彻底摆脱坐骨神经痛。
