产妇注意对腰椎间盘突出的预防。生活中有很多因素都容易引发腰椎间盘突出，就比如怀孕期间准妈妈们平时都是躺着的时间居多，而这也更加容易让这些人群患上腰椎间盘突出，而此时又无法用药治疗。对此，产妇们对于腰椎间盘突出要提前做好相关的预防工作。具体的预防方法，下面跟随上海西郊骨科医院医师来了解下吧。
1、加强锻炼：增强腰部肌肉。由于长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。比如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。
2、避免持重：新妈妈们刚经历生产，自己要避免抬重物，动作不可过猛。拿东西时身体要靠近物体，防止闪腰。
3、休息：充分睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。
4、适当控制体重：大多数产妇在产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部会增加腰部负荷。当然，身体也不能太过于瘦弱。所以，体重适度为最佳。
5、保暖：产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，因此保暖工作是必不可少的。
产妇对于腰椎间盘突出的预防工作就为大家介绍到这里了，希望新妈妈们要按照上面所说的这些去做，一定要注意保养好自己身体，千万不可掉以轻心，患上腰椎间盘突出的话就得不偿失了。
