腰椎间盘突出常见的预防措施有哪些？

　　腰椎间盘突出常见的预防措施有哪些？腰椎间盘突出是常见的骨科疾病，随患者的健康存在一定的伤害性，如果得不到合适的治疗，后果也是很严重的。那么，腰椎间盘突出常见的预防措施有哪些？接下来，我们请杭州江城骨科医院骨科的医师来讲讲相关的常识。

　　腰椎间盘突出常见的几种预防措施

　　一、纠正生活及工作中的不良习惯:如果是长期处于坐位或弯腰工作的人,定期改变姿势体位,活动腰部同时进行自我按摩.在劳动时,尽量避免非生理体位的活动,劳逸结合,劳动适度

　　二、进行适当的体育锻炼:适当的运动锻炼是预防的又一重要方法,脊柱是人体的主要负重部位之一,而腰椎又是整体各脊柱负荷最重活动度最大的部位.在病理条件下,各种维持腰椎稳定的因素发生改变,促使腰椎的退行行改变,促使腰椎管狭窄症的发生.适当的运动锻炼,尤其是腰部的锻炼可以增强机体代谢,促使各种代谢产物排除,保证正常的生理功能.此外还能增加肌力和韧带的韧性,从而增强脊柱的稳定性,从而达到预防的目的

　　三、肾虚了就要及时的补肾:肾精充养于髓是防止骨关节退变的关键.腰部的病变于肾有着极为密切的关系,各种因素导致的肾精气亏虚,如久病、劳损、先天禀赋不足导致的肾气虚损,均可使肾精不能生髓,骨损濡养而发病.故摄肾气应包括治疗耗伤肾气的原发病,防止先天禀赋不足者,通过后天培养,改善其不足,同时加强腰部保护防止外邪侵袭和损伤

　　腰椎间盘突出常见的预防措施有哪些？以上就是医师的相关性介绍，希望大家看过之后，对这疾病的有了一定的常识性了解。为了自己的健康有保证，为了家庭的生活幸福，我们一定要到正规的医院检查身体和治疗疾病。如果大家还有问题，欢迎咨询杭州骨科医院的医师们。