腰椎间盘突出的有效预防措施

　　腰椎间盘突出是一种很常见的腰部疾病，在临床上是很常见的，腰间盘为腰椎关节的组成部分，一旦患上了腰椎间盘突出这种骨科疾病我们要做好日常的预防措施，患者病情，减轻病痛，那么腰椎间盘突出的有效预防措施呢？在这里上海骨科医院医师为大家详细介绍到：

　　>>>腰椎间盘突出的有效预防措施

　　措施一、定期检查，特别是选择保守治疗和手术治疗的患者，极容易引发各种并发症，会给身体的其他部位造成严重的危害。

　　措施二、体育运动适度为宜，体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。

　　措施三、正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。

　　措施四、腰部保健运动，坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

　　腰椎间盘突出的有效预防措施,以上是上海西郊骨科医院骨科医师对“腰椎间盘突出的有效预防措施”的详细介绍，如果您还有什么疑问可咨询在线骨科医师！