秋季应该如何预防腰椎间盘突出

　　秋季应该如何预防腰椎间盘突出，在即将步入的秋季，对于腰椎间盘突出患者来说，在秋季应该如何做好预防工作呢，在这里杭州较好的骨科医院医师为大家详细介绍到：

　　>>>秋季应该如何预防腰椎间盘突出方法：

　　方法一、正确的秋季运动锻炼防腰突复发：对于腰椎间盘突出的朋友在秋季运动锻炼中应加强腰背部肌肉的锻炼，加强肌肉力量和腰椎的稳定性。像游泳比较适合腰椎间盘突出的朋友。

　　方法二、秋季容易诱发腰椎间盘突出的发作，所以在居家生活中影注意减少弯腰动作，避免腰部损伤。选择适合的床减少腰椎间盘突出症的复发；秋季护腰应选择木板床较为适合，可以较大程度维持腰椎自然生理度曲。而较为松软的床会造成腰部肌肉张力过大诱发腰椎间盘突出的发作。

　　方法三、上班族工作习惯上预防腰椎间盘突出症的复发：总所周知，腰椎间盘突出的发生原因和工作姿势有很大的关系，因为腰部局部肌肉长期处于紧张受力的状态，像很多的白领工作都是在电脑情不停的敲击键盘，从早上到晚上就一直坐在那里，有很多的朋友们回家还要在继续上网聊天或是玩游戏，只有在睡觉、吃饭才会离开，你想腰椎间盘突出能不发生吗？建议“上班族”、“电脑族”的朋友们，趁这个金秋季节，多去外面呼吸新鲜的空气，欣赏大自然美景的同时，减少了腰椎间盘突出等颈腰椎疾病的复发，又愉悦了心情，何乐不为呢。

　　秋季应该如何预防腰椎间盘突出，以上是杭州江城骨科医院骨科医师对“秋季应该如何预防腰椎间盘突出”的详细介绍，如果您还有什么疑问可咨询在线骨科医师！