如何预防腰腿痛

　　如何预防腰腿痛,有很多患者每天都会说自己的要退疼，大部分都是中老年人，给很多的患者的日常生活带来很大的不便，那么如何预防腰腿痛呢？在这里杭州骨科医院医师为大家详细介绍到：

　　>>>如何预防腰腿痛

　　预防一、采用正确的姿势：随着社会的进步，人们的生活水平提高，活动也随之多种多样了。正确的姿势不仅能够省时省力，减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤。人们在平常的工作学习和生活环境中应该防止长时间的单一姿势，纠正不良姿势或防止劳累过度，特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛。

　　预防二、使用硬板软垫床：患者睡眠也是有规定的，床铺的合适与否直接影响人们的健康问题。硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又容易引起脊柱的变形，时间长了就会出现腰腿痛症状。那么什么样的床最为合适呢？可以在木板床上加上一个5—10厘米厚的床垫最为适宜。

　　预防三、防止风寒、潮湿的侵袭：人们在平常的生活中，会经常碰到狂风暴雨的侵袭，都可导致腰腿痛疾病的发生。为此，在生活的起居、工作学习的环境中要保持干燥，要特别注意在淋雨后要及时更换衣服，剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。

　　如何预防腰腿痛，以上是杭州江城骨科医院骨科医师对“如何预防腰腿痛”的详细介绍，如果您还有什么疑问可咨询在线骨科医师!