腰腿疼痛有效预防的措施

　　腰腿疼痛有效预防的措施，腰腿疼痛很常见骨科疾病，很多人都在备受这种骨科疾病的折磨，很多人因为腰腿疼痛给自己的日常生活、工作带来了很大的不便，那么患者改如何有效的预防呢？在这里杭州骨科医院医师为大家详细介绍到：

　　>>>>腰腿疼痛有效预防的措施

　　预防一、避免超负荷劳动改善潮湿弯腰等不良的工作环境和条件。

　　预防二、卧床休息，腰痛疼痛厉害的时候，尤其是刚刚治疗后，一定要在家了静养，卧床休息。

　　预防三、辅助姿势工具，比如看电视的时候采用一点辅助性措施，如腰部垫枕、脚凳垫着下肢等，以保持腰部的自然位置，使腰部不感到过度紧张。

　　预防四、科学锻炼，科学的安排动、静的家庭生活内容是十分有益的。运动训练的作用有维持患者的正常脊柱形态，提高腰背肌力量，增强椎体周围韧带弹性加强脊柱关节稳定性等。

　　预防五、保持正确的姿势和体位不良姿势和体位，易引起脊柱周围肌力失调破坏记住的力学平衡。要注意时时调整身体的姿势，时间较长时，起身进行一些腰部活动，以及时解除腰部疲劳。

　　腰腿疼痛有效预防的措施，以上是杭州江城骨科医院骨科医师对“腰腿疼痛有效预防的措施”的详细介绍，如果您还有什么疑问可咨询在线骨科医师！