腰肌劳损防治知识有哪些

　　腰肌劳损防治知识有哪些？ 腰肌劳损是一种骨科疾病，比较的常见。腰肌劳损给患者的生活带来了很多的影响，由于活动受到限制，加上疼痛，很多该做的做不成。身体健康也受到伤害。那么面对腰肌劳损，我们应该怎么办？一旦患上了要及时治疗，其他的朋友应该注意预防，那么腰肌劳损防治知识有哪些？ 我们请杭州江城骨科医院骨科的医师为大家讲讲这方面的知识。

　　腰肌劳损以预防为主：

　　一、避免潮湿和受寒也是很重要的；

　　二、减轻腰部的负担，避免过分负重，如肥胖者应减肥。注意自我调节，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作；

　　三、注意生活中的各种姿势，如向高处取放东西时，够不着时不宜勉强；睡眠时应保持脊柱的弯曲等；

　　四、加强腰背部肌肉的锻炼，如做一些前屈、后伸、左右侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作；

　　五、疼痛发作期可以采用注射、理疗、按摩等进行治疗。

　　腰肌劳损防治知识有哪些？以上就是医师对于预防这个疾病的一些常识介绍，希望可以帮助到大家。如果大家还有相关的问题，欢迎咨询杭州较好的骨科医院的医师们。