通过饮食来预防痛风

 

　　1、多吃蔬菜，少吃酒饭。蔬菜不用多说，生活中蔬菜是必不可少的，而预防痛风则更应该多吃蔬菜，这将有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。少吃饭少喝酒(较好忌酒)有利于控制热量摄入，限制体重，减肥降脂。

 

　　2、多饮水，少喝汤。那些血尿酸偏高和痛风患者要注意多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等，白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，同时还可稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。而汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而会导致尿酸增高。

 

　　3、多吃碱性食物，少吃酸性食物。我们都知道痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，若过多吃面包、大米、肉类等酸性食品会加重病情，不利于康复。而预防痛风的方法中多吃水果、蔬菜、杏仁等碱性食物能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡。

 

　　上述所介绍的三个要点就是痛风的预防事项，希望可以帮助更多人防止痛风。另外，对于大家来说，做好预防痛风的方法是重要的，但我们还要及时发现病情的存在，避免错过最佳的治疗时机。