中老年人如何预防痛风的出现呢

 

　　一、防酗酒。禁止饮酒是预防痛风的重点。这是因为酒精的主要成分乙醇会让体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄;乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高；此外，酒类本身会提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。痛风患者较好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

 

　　二、防高嘌呤食物。嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食含嘌呤量大的食物很容易让痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有动物内脏，鱼类及肉类。痛风患者可选择新鲜猪肉、 牛肉、鸡肉以及淡水鱼、虾来补充一定蛋白质，也可食用豆类制品和干果类，新鲜蔬菜可多吃点来让饮食更加合理，有利于预防痛风的发作。

 

　　三、防高血脂。痛风患者要定期测定血脂。如果血脂浓度高，首先注意控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，预防痛风的发作。

 

　　四、防肥胖。肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常要高于正常人，如果痛风伴肥胖还会影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应该适当减肥，主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼，预防痛风入侵。

 

　　以上就是我院医师针对中老年人预防痛风措施的介绍了，希望对大家有所帮助，同时也希望相关人群要重视此病的预防，在生活中积极做好，这样才可免受疾病的侵袭。