痛风究竟要如何正确预防呢

 

　　起居规律：痛风患者要保证规律的起居和作息，做到三餐固定、运动时间固定。一般运动定在餐后半个到一个小时为宜，此时饮食会被逐渐吸收，血尿酸已经开始升高，运动有利于血尿酸利用，帮助降低餐后高血尿酸。

 

　　控制饮食：控制含嘌呤高的食物，降低关节炎的急性发作次数是大家要做好的。尽量少吃火锅中的肉类、海鲜和蔬菜等混合涮食，由于嘌呤具有很高的亲水性，汤汁内包含极高的嘌呤，也应少吃。严格忌酒，尤其是不可酗酒。

 

　　劳逸结合：临床上可见痛风性关节炎的发作往往和患者长途步行、关节扭伤、穿鞋不适和过度运动有关，这可能是局部组织损伤后尿酸盐脱落有关。因此痛风患者平时要注意做到劳逸结合，避免疲劳、精神紧张、感染、手术，穿鞋要舒适，勿使关节损伤等。一般不主张痛风患者参加跑步等较强的运动或进行长途步行旅行等。

 

　　控制体重：痛风患者应控制自身体重，每日总热量应比正常人降低10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而也会诱发痛风的急性发作。

 

　　大量饮水：痛风患者要养成多喝水的好习惯。坚持每日喝一定量的水，一般以每日2000到3000毫升左右为宜，大量饮水可有效帮助患者排尿，促进身体新陈代谢，加速毒素排出，有助于身体恢复健康。

 

　　禁用药物：由于痛风患者的体内尿酸过多，所以会影响尿酸排泄的药物，如青霉素、四环素、利尿药、维生素B1和维生素B2等应成为禁忌药物。

 

　　痛风患者想要疾病尽早的恢复，不仅要在日常生活中多注意饮食健康，作息规律外，最重要的是患者要及时进行有效治疗。此外在治疗好后也要做好预防，以防止疾病的复发，不给健康再次留下隐患。