患上颈椎病如何保养

　　颈椎病的发病人群还在不断的攀升，有很多患者是因为没有注意对病情的保养，配合治疗，也是需要患者的自我保养和锻炼的，那么患上颈椎病如何保养呢？在这里杭州医院骨科医师为大家详细介绍到：

　　>>>颈椎病如何保养

　　一、颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，较好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

　　二、姿势正确：颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

　　三、避免损伤：颈部的损伤也会诱发颈椎病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会市颈部扭伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。

　　四、用枕适当：人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。如果枕头不合适，会经常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治。

　　患上颈椎病如何保养,以上是杭州江城骨科医院骨科医师对“患上颈椎病如何保养”的详细介绍，如果您还有什么疑问可咨询在线骨科医师！