应该如何预防颈椎病

　　应该如何预防颈椎病，有很多人是因为从事的伏案工作的，每天都是如此，长时间的累积，导致腰酸背痛，很多人在不知不觉中都患上了颈椎病，那么我们应该如何预防颈椎病呢？在这里杭州骨科医院医师为大家详细介绍到：

　　>>>预防颈椎病

　　一、无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。做法如下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成。可每日饮1剂，分2次饮完。

　　二、经过一个上午的工作，到了下午两点钟，你可能已经感到脖子酸痛、精力不支了。这里有个最简单的急救方法，能帮助你缓解颈部疲劳：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续摩擦50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

　　三、枕头和床也是养护颈椎的重要因素。枕头过高或者过低、床垫过于柔软都会连累颈椎受损。中间低、两端高的元宝形保健枕头可以对颈椎起到很好的支撑作用，让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是首选，而那种过分柔软的床则不利于颈椎的健康。

　　应该如何预防颈椎病，以上是杭州江城骨科医院骨科医师对“应该如何预防颈椎病”的详细介绍，如果您还有什么疑问可咨询在线骨科医师！