骨质疏松严重性极其与钙健康

        骨质疏松严重性极其与钙健康每年的10月20日是世界骨质疏松日。据统计，目前全球每年约有160万宗髋骨骨折案例，而且它在亚洲的上升速度最快。

        骨质疏松威胁大于乳癌、前列腺癌根据世界卫生组织（WHO）的资料，骨质疏松症是全球性健康问题，严重性仅次于心血管病。医学研究显示，50岁的女士一生 因髋骨骨折致死的机会，与由乳癌致死的机会相同。全球50岁以上的女士中，每3人便有1人受骨质疏松症威胁（较乳癌多）；而男性当中，则每5人中便有1人 受此病威胁（较前列腺癌多）。每年女性骨质疏松骨折比率，高于心脏病、中风和乳癌的总和。

         骨质疏松症是指骨质密度降低，容易骨折，是世界上最常见及令人虚弱的疾病之一。患病后果是疼痛、失去活动能力、生活不能自理，突发时也会引致死亡。

         骨质流失往往没有任何病征，很多时候，骨折是第一个“病征”。骨质疏松症患者可能不知道自己已患有此病，直至骨头脆弱至严重程度，突然的压力、撞伤或跌倒，都可造成股骨骨折或脊椎塌陷。脊椎塌陷的患者会有严重背痛、身高变矮或脊椎变形，例如驼背或严重的弯腰曲背姿势。

        中国骨质疏松症增加全世界人口增加并日益老化，骨质疏松症就更为突出。手腕、脊椎和髋骨骨折为最常见。现时，大部分股骨骨折个案于挪威、瑞典、冰岛、丹麦 及美国发生。但是，在亚洲发展中城市正迅速增长。每4例股骨骨折便有1例在亚洲及拉丁美洲发生；预计到2050年，会增至每2例中便有1例是在亚洲。

        2005年的全球骨质疏松学术大会选择在曼谷召开。据统计，在泰国，每10万人中便有289例女性和114例男性骨折，郊区则有24.7%的女性和 19.3%的男性患者股骨颈及腰椎骨质疏松。而在中国，骨质疏松症已达到蔓延的程度，较30年前增加300%。2002年，中国中年及老年人口的骨质疏松 症总普及率为16.1%；男性人口为11.5%，女性则为19.9%；60岁以上妇女则高达30%以上。西方国家的骨质疏松症发病高峰年龄为70至80 岁，在亚洲诸国则年轻10至20年，约50至60岁。

        骨质疏松在11岁时即可由运动预防国际骨质疏松基金会董事会会员米尼教授综合多项调查指出，男女性骨骼发展的高峰期是在11岁至17岁之间。女童在11至 13岁期间所累积的骨骼组织总量，大约相等于她们在停经后30年所流失的骨质总量。即骨质疏松在11岁时即可由运动来预防。另一研究显示，即使年龄相同， 较好动的少女比最不好动的少女的骨骼质量汲取多40%。同样，不积极运动的少男少女，也等于从少年时即开始流失骨质。积极运动则是“投资自己的骨骼”。米 尼教授称：运动永远不迟。中年人士加强背部肌肉锻炼，可预防年老时椎骨变得脆弱和容易骨折。

         运动是较好的预防。一项意外的调研发现，在选美活动中，那些善于运动的“美皇后”生活得更有活力，而仅仅靠节食，是维持不了迷人身段和健康体魄的。有7位 同样是运动好手的美皇后出现在国际骨质疏松年会的现场，不仅演说自己的运动体会，还呼吁不要为所谓的“美丽”而牺牲营养和健康。

         积极干预可达事半功倍效果90%的女性承认骨质疏松症的严重性，但10个女性中有8个不相信自己有可能患有此病。80%患有骨质疏松的女性，在确诊前不察觉自己有患此病的风险，每5名患有骨折的女性中，只有一位接受治疗。

         对骨质疏松最常见的治疗有以下几项：

        钙质及维生素D补充剂有助年长者减低股骨骨折危机。双磷酸类药物是非荷尔蒙药物，有助维持骨质密度及减低骨折比率。选择性雌激素调协剂，有助维持骨质密度及减低骨折比率，尤其是脊椎。

        副甲状腺素能直接刺激骨质生长，从而增加骨质密度及减低骨折比率。

        荷尔蒙补充治疗为更年期妇女补充雌激素，在接受治疗期间有助维持骨质密度及减低骨折比率。

        最积极的是在日常生活中预防骨质疏松，可达事半功倍的效果，主要包括：保持健康的生活习惯；保持均衡饮食，以摄取足够钙质及维他命D；避免吸烟及饮用大量 酒精；定期做负重运动。良好的健骨运动包括跑步、跳绳、带氧运动、网球及疾步走、老年缓步走等等。定期（中年后一年一次）进行骨密度检查。