骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征,导致骨骼的脆性增加、易发生骨折的一种全身性骨骼疾病.骨质疏松症临床主要表现为疼痛、身长缩短、驼背、骨折.大多数学者根据其临床症状、体征,将其归于"骨痿"、"骨枯"、"骨痹"的范畴.我院医师将为您讲解防治骨质疏松方法.
1 饮食指导
多食用牛奶、黄豆等含钙丰富的食物.指导老年人学会"三低一高"的饮食方法,即低热量、低胆固醇、低糖、高纤维素膳食.同时指导病人进食非肝、肾食品,总之,骨质疏松已成为绝经后妇女的多发病,其最大危害是多发骨折.
2 防止跌倒
改善照明,保持地面干燥,穿舒适的鞋等减少跌倒的危险.此外,适量运动对增加肌肉的张力协调能力亦有益.
3 加强锻炼
运动是预防骨质疏松症最有效的方法之一.绝经后妇女机体功能下降,内分泌衰退,运动可使内分泌发生正性改变,提高雌激素分泌,促进骨骼生长发育,使骨质增厚,促进钙的保留和沉积,可增加骨内血流量,促进骨细胞活性升高,进而促进骨组织钙化.提倡有氧运动,尽可能多参加户外活动,多晒太阳,日光可促进皮肤的7-脱氢胆固醇转变成维生素D3促进肠道内钙的吸收,促进骨细胞成熟,增加骨量.
4 教育方法
根据老年人的特点,采取因人施教,因病指导的四结合教育方法,即群众教育与个体教育相结合,计划教育与随机教育相结合,电话咨询与家庭访视相结合,现场教育与家庭互助相结合,及早发现及早治疗.合理调配饮食,克服不良生活习惯,预防危险因素发生.
我院医师介绍: 骨质疏松症患者要注意日常生活中避免引发该疾病的发生,应该做到早发现,早治疗.
杭州江城骨科医院是经上级卫生行政部门批准设立的杭城专业从事骨科疾病的诊疗、康复理疗…【详细】
