预防骨质疏松的饮食常见的有哪些？

　　预防骨质疏松的饮食常见的有哪些？骨质疏松是严重的骨病，一旦患上这个疾病，生活活动不方便，还会有骨折的威胁。那么，我们对于这个疾病的预防该怎么做呢？预防骨质疏松的饮食常见的有哪些？我们请杭州江城骨科医院骨科的医师为我们大家讲讲这个方面的常识。

　　1、萝卜海带排骨汤：排骨250克，白萝卜250克，水发海带50克，黄酒、姜、精盐、味精各适量。

　　(1)排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片，黄酒，小火炖熟。

　　(2)熟后加入萝卜丝，再煮5分钟-10分钟，调味后放入海带丝、味精，煮沸即起。

　　2、桃酥豆泥：扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量。

　　(1)扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，取水捣成泥。

　　(2)炒香芝麻，研末待用。

　　(3)油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，放入白糖炒匀，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒匀即可。

　　3、茄虾饼：茄子250克，虾皮50克，面粉500克，鸡蛋2个，黄酒，生姜，酱油、麻油，精盐，白糖，味精各适量。

　　(1)茄子切丝用盐渍15分钟后挤去水分，加入酒浸泡的虾皮，并加姜丝、酱油、白糖，麻油和味精，拌和成馅。

　　(2)面粉加蛋液，水调成面浆。

　　(3)植物油六成热舀入一勺面浆，转锅摊成饼，中间放馅，再盖上半勺面浆，两面煎黄。经常食用，活血补钙，止痛，解毒。

　　4、木瓜汤：羊肉100克，苹果5克，豌豆300克，木瓜1000克，粳米500克，白糖适量，盐、味精、胡椒粉适量。

　　(1)将羊肉洗净，切成六分见方的块。粳米、苹果、豌豆淘洗干净。木瓜取汁待用。

　　(2)羊肉、苹果、豌豆、粳米、木瓜汁，清水适量放入锅，用武火烧沸后，转用文火炖，至豌豆熟烂，肉熟，放入白糖、盐、味精、胡椒粉即成。经常食用，补中益气。

　　预防骨质疏松的饮食常见的有哪些？以上医师的先关介绍，相信大家也都认真的看过了。对这个疾病也有了的相关了解。如果大家还有疾病的防治方面的问题的，可以咨询杭州较好的骨科医院的医师们。