骨性关节炎无益的运动

　　关节炎是一种常见的慢性疾病，它是人体在活动时，软骨与关节相互摩擦，缺少足够的液体润滑，从而导致人体产生疼痛这样一种疾病。对于骨性关节炎的患者来说，活动方式是否正确也决定了关节炎症状是会加重还是会减轻。无益的活动，无非是给骨关节炎患者雪上加霜，使疼痛肿胀加剧，生活质量更受影响。

　　那么，骨性关节炎无益的运动都有哪些呢？

　　1、爬楼梯：

　　有实验证明，爬楼梯时膝关节承受的压力是人体自身重量的3倍左右。膝关节长期承受这样的压力，很容易患膝关节炎。

　　2、登山：

　　虽然登山空气清新，但是登山和爬楼梯的原理是一样，也会对膝关节造成损害。

　　3、穿高跟鞋：

　　穿高跟鞋身体重心会前移，也会对膝关节造成较大压力。

　　4、久站久坐：

　　人们久坐久站都会对身体的某一部位产生固定的压力。所以对于长时间坐在办公桌前工作的人来说，隔段时间就该站起来活动一下。而那些久站的工作，如营业员，也要时常走动走动，有机会就要坐一下。总之不要保持一种姿势太久。