预防关节炎究竟要怎么做？关节炎的发病率在现代生活中并不低，患者若未得到及时有效的治疗病情会逐渐加重，影响到日常的各个方面。杭州江城医院医生提醒，虽诱发关节炎的原因有不少，不过生活中注意关节炎的预防能有效防止关节疾病的出现，具体的预防方法，下面医生就来为大家介绍下。
一、保护关节：想要预防关节炎的产生，平时对于关节的保护就要注意做好，尤其是女性更要注意少穿高跟鞋，因为高跟鞋的坡度较大，在行走过程中会给膝关节造成较大的冲击力。同时女性也要减少穿着裙装，因为裙子无法遮盖大腿同样会给膝关节造成损伤。
二、注意饮食：为防止关节炎的发病，大家在自己的日常饮食上也要多加注意，要补充足量的钙质，因为骨骼最主要的组成成分就是钙质，而且绿茶中含有丰富的抗氧化剂，常饮绿茶可以有效的预防关节炎产生。
三、控制体重：体重超重的话会给身体骨骼造成较大的负担，那么为了不给骨骼造成过重负担，大家平时要注意合理控制体重，采用较为缓和的运动方式是控制体重和预防关节炎的温和且折中的方式。
实际上预防关节炎的方法也并非很难，主要还是看大家是否长期做好这些预防措施，这样疾病才不会轻易的找上自己，保持好自己的关节健康状态。
