怎样合理避免膝关节炎呢？关节炎患者低龄化的情况在这几年越来越严重，并且白领上班族已成为关节炎的新宠。而在身体的多个关节组织当中，膝关节病发关节炎的几率最大，所以大家对于预防膝关节炎要格外上心，否则等到发病后再来后悔就晚了。
一、避免体重无限制增加，身高和体重根据科学指标的测量存在着一个健康值，人们要尽量将自身体重控制在健康值范围内，这样才能够有效保持身体关节不受过重体重的压迫而出现损伤。
二、采取运动时要充分地进行膝关节热身，因为充分的膝关节热身运动可以有效保护膝关节周边韧带及组织。
三、防止膝关节遇冷，可有效避免膝关节受到寒风侵袭而出现血管收缩，这样膝关节的良好保暖性能保证关节健康。
四、尤其是女性要注意穿着舒适的鞋子，平时尽量减少高跟鞋的穿着，穿着舒适的鞋子可以对膝关节起到一定的保护作用。
关于预防膝关节炎的措施就为大家介绍到这里了。那么为了自己的关节健康着想，大家平时一定要做好相应的预防工作，最大程度的降低膝关节炎发病率。
