中老年人要如何预防骨关节炎？人的年龄一大，身体就大不如从前，出现各种各样的疾病，其中骨关节炎就是最为常见的一种，它会给中老年人患者的生活带来诸多不便，严重的话甚至生活都不能自理。因此，既然我们已经了解此病亲睐中老年人，相关人群就要做好预防工作。具体如何预防，我们跟随杭州江城骨科医院医师来了解下。
1、平时要尽量减少关节的负重和大幅度活动，对受累关节要加以保护，使其可以得到充分休息，不要过度使用，以免关节剧烈活动和过度负重。
2、要避免阴冷、潮湿的居住的环境，因为长期居住在这样的环境中不仅对关节有影响，还会引起其它疾病。平时室内应保持干燥、温暖，床不可摆放在通风口处。
3、髋关节或膝关节受累者，要避免过久站、打球、跑步或长距离步行等。
4、坚持泡脚。每天晚上在准备睡觉前可用热水泡脚10～15分钟(水要没过脚踝)，将脚擦干后再在两只脚的脚掌心部位各摩擦60次。
5、下肢关节有病变时，可使用拐杖来减轻关节负担。
6、进行适当的体育锻炼。适当的运动可促进关节软骨吸收营养，延缓关节的老化。不过与此同时要注意劳逸结合，以免活动过量损害到关节。
希望以上所介绍的这些预防方法无论是年轻人还是中老年人都要做好，尤其是后者的患病率较大，更要重视。只有积极做好这些才可有效的防止疾病出现，免受疾病所带来的痛苦。
