女性要如何正确预防骨性关节炎。女性由于身体结构和体质以及生理上都和男性有着巨大的差别，而当女性在绝经后，身体内的分泌系统也将出现较大的改变，此时容易给关节炎的发病带来机会。为了让更多的女性远离关节疾病，下面杭州江城医院骨科医师为大家介绍女性如何预防骨性关节炎。
一、膳食营养：在饮食方面的搭配要尽量丰富，让营养更加的全面。建议与多种食物搭配，不可以挑食或偏食，并且还要将体重控制在标准范围内，以减轻关节的压力，避免关节的慢性劳损。
二、坚持锻炼：为了能增强体质提高抵抗力，采取适度的锻炼才是关键，尤其是关节周围肌肉的锻炼，用以增加关节的稳定性，不过要避免过度损伤的运动，以有氧运动、户外运动为佳，节奏较为缓慢，运动幅度较小的运动最为合适。
三、关节保暖：避免关节受凉是为了关节周围的组织和血管可以保持通畅的流动，并且预防组织迅速收缩导致关节营养供给不足造成和关节炎。
四、避免负重：膝关节是最容易出现关节炎的部位，为了可以更好的预防膝关节炎，要尽量避免关节的超负荷运动，避免硬路面的过长跑，避免不适当的爬山爬楼锻炼，用以减少对关节面的磨损。
以上就是杭州江城医院骨科医师为大家解答的女性如果预防关节炎的注意事项。尤其是当绝经后的女性如果关节出现不适，避免导致严重的关节疾病要及时去专业医院进行有效的检查治疗。
