在生活中怎么预防腰椎间盘突出？

　　腰椎间盘突出症是高发的骨科病,也是一种常见的慢性疾病，腰椎间盘突出在日常生活中的发病率越来越高了，这严重影响了患者的日常生活和工作。而引发腰椎间盘突出症的原因有很多是因为日常生活中的不良姿势造成的。那么生活中怎么预防腰椎间盘突出症呢?下面让杭州医院骨科医师来告诉您：

　　坐姿对与腰椎间盘突出有很的关系：老年人和患有腰椎间盘突出症的患者的腰背肌肉、韧带弹性及耐力较差，都有着不同程度的退变或是损伤。这样就不适合坐凳子，尤其不是合作太低的凳子。而椅子有靠背，可以承担身体的部分重力，是腰背肌肉处于较松弛的状态，同时也不增加腰椎周围韧带的负担，由此一来就会减少劳损的机会。坐椅子时，应注意尽量将腰背部紧靠椅子靠背，工作时应尽量将椅子拉向桌子，缩短桌椅之间的距离。

　　正确的劳动姿势：劳动时如姿势不正确，是最容易造成腰椎间盘损伤的动作。那么正确的动作应象举重运动员提起杠铃时一样，先下蹲，然后双臂握紧重物后起立，再移动双腿搬运到指定地点，再下蹲放下重物。如果姿势不正确，或是突然用力的话，是很容易造成腰部的损伤的。

　　以上就是杭州江城骨科医院骨科医师关于“在生活中怎么预防腰椎间盘突出”的介绍，如果您还有不清楚或疑问的地方，可以通过在线免费咨询我们医师，医师会为您一一解答。温馨提示：如果患有腰椎间盘突出症，请及时到医院接受治疗。